• asertivitatea
    Psihologie

    Cum am putea să nu ne mai certăm niciodată? Ce este asertivitatea și cum să o folosim?

    Fiecare lucru pe care îl spunem celor de lângă noi îi poate influența starea emoțională. Suntem adesea ghidați de emoții. Tentați să alegem calea ușoară, de a spune persoanei de lângă noi ceea ce ne trece prin minte. Totul fără a judeca câtuși de puțin situația. În acest sens, sunt câteva mici trucuri pe care le poți folosi atunci când ai o discuție importantă cu o persoană, pentru a te asigura că ai o abordare cât mai plăcută și corectă față de el/ea. Acest tip de comunicare care aduce doar beneficii relațiilor umane este asertivitatea, care pe cât de pompos sună, pe atât de simplu de înțeles este. Eu îți…

  • schimbare
    Psihologie

    Începe prin schimbare – cum să realizezi pe bune ceea ce îți propui

    La final de an, este benefic pentru noi să privim retrospectiv lucrurile care ni s-au întâmplat în ultimele 12 luni. Poate ți se pare deja clișeic, cu toții spun că fac restrospective, că setează obiective pentru 2024. Adesea, probabil, faci o afirmație de genul: ”Oricum nu se vor ține de ele”. Pe alocuri, chiar așa e. Omitem anumite aspecte esențiale atunci când alegem să ne setăm obiective. Dacă te gândești și tu la acea schimbare pe care ai tot vrut să o aplici, dar ai lăsat-o deoparte, citește mai departe și vei înțelege o altă perspectivă. Obiectivele îndeplinite vin doar prin determinare și disciplină Cu toții suntem visători. Fiecare dintre…

  • fluture
    Jurnal

    Iubește și trăiește ca un fluture

    Pentru fiecare dintre noi, iubirea poate prinde diferite forme.  Iar acesta este unul dintre lucrurile care o face atât de specială. Faptul că fiecare dintre noi găsește un mod în care să iubească și să vadă idealul lui de iubire, este ceea ce ne definește ca ființe emoționale. Pentru mine, iubirea îmi este asociată cu un fluture, cu frumusețea și puritatea pe care acesta o are. În acest articol, îți voi prezenta o latură mai abstractă a iubirii. O latură visătoare și idealistă, pe care aș vedea-o ca un sentiment pur și inocent. Acel ceva prin care restul lumii este doar în fundal, iar tu zbori de fericire în culori…

  • sentimentele și emoțiile tale sunt valide
    Psihologie

    Fii blând cu tine și cu sentimentele tale

    Cum știi că faci cea mai potrivită alegere? Cum știi că tot ceea ce simți tu este ceea ce îți reflectă cu adevărat realitatea? De unde știi că sentimentele actuale nu te vor duce mai târziu la regretarea unor decizii? Suntem construiți să fim ființe emoționale, asta ne diferențiază de restul animalelor. Senimentele, emoțiile și trăirile umane sunt în esență o parte din noi atât de pură și de frumoasă, însă de atât de multe ori alegem să le ignorăm. Ajungem să le inhibăm de teama reacției din societate. „Nu pot spune ceea ce simt fiindcă voi fi judecat.” „Mi-e greu să spune ceea ce simt.” „Aș vrea ca el/ea…

  • 20 de ani
    Jurnal

    20 de lucruri învățate până la 20 de ani

    Mi se pare foarte important să putem privi înapoi spre lucrurile și experiențele care ne-au ajutat să devenim cine suntem. Indiferent de cât de tânăr sau bătrân ești, treci prin experiențe tipice perioadei tale. Poți vedea ”copii” la 40 de ani sau ”adulți” la 18 ani, totul e despre viața fiecăruia, iar asta e total perfect. Cred cu tărie că în perioada adolescenței și la începutul vieții de adult există foarte multă nesiguranță, ești cuprins de atât de multe întrebări și insecurități, pentru că nu știi cine ești și ce îți va rezerva viața. Din acest motiv, am vrut să împărtășesc 20 de lucruri pe care eu le-am învățat până…

  • Nu exita certitudine intr-o lume incerta
    Psihologie

    Nu există certitudine într-o lume incertă

    Un lucru foarte greu de făcut e să accepți că nu poți să ai control asupra lucrurilor din jurul tău. Nu există certitudine într-o lume incertă. Nu putem să știm sigur cum se va întâmpla un lucru. Ce farmec ar mai avea totul în jurul nostru dacă am putea să controlăm tot ceea ce se întâmplă? Să putem controla acțiunile oamenilor, întâmplările majore, gândurile celor apropiați, rezultatele unor șiruri de întâmplări, decursul vieții sau pur și simplu modul în care vom reacționa noi înșine într-o situație limită. Trăim într-o lume incertă Nu e ceva greu de știut faptul că trăim într-o lume incertă, unde nimeni nu știe ce va fi…

  • Primul an de facultate
    Educație

    Cum te pregătești pentru primul an de facultate?

    Gata bacu’, gata școala? Ei bine, dacă citești acest articol, probabil că pentru tine e gata liceul, dar te așteaptă primul an de facultate. Ai emoții? Ești entuziasmat? Ai și puțină teamă? Te uiți și tu peste orarele de anul trecut de la facultatea ta și te gândești cum va fi? Stai liniștit, e perfect normal să faci asta și e chiar o chestie foarte faină. Totuși, nu strică să te pregătești “emoțional” pentru primul an de facultate. Acest lucru poate fi făcut cel mai ușor vorbind cu studenți din ani mai mari și furând câte un pont de ici și colo. Crede-mă, va prinde bine. Astăzi vreau să îți…

  • motivatia intrinseca si motivatia extrinseca
    Psihologie

    Motivația – cum o poți folosi în favoarea ta

    Motivația este un aspect destul de slab înțeles la nivel general. Însă atunci când știi ce înseamnă motivația și cum te poți folosi de ea, vei avea un as în mânecă. Atât pentru TINE, cât și pentru oamenii din jurul tău. Motivația intrinsecă și motivația extrinsecă sunt cele 2 forme principale ale motivației. Acestea, odată înțelese, te vor ajuta să îți devolți atât propriul mod de gestionare al vieții tale, cât și să poți influența motivația celor din jurul tău. Fie că vorbim de angajați, colegi sau prieteni. Rămâi în continuarea acestui articol pentru a descoperi cele mai importante elemente despre motivația noastră. Motivația intrinsecă Motivația intrinsecă, simplu spus, este…

  • Reusim-atunci-cand-devenim-inutili
    Psihologie

    Reușim cu adevărat doar atunci când devenim inutili

    ”Reușim cu adevărat atunci când devenim inutili” poate să fie o afirmație dură și mai ales, controversată. Dar am să vă zic exact la ce se referă această frază. Cu toții suntem conștienți că spre exemplu, părintele, își îndeplinește cu adevărat datoria și chemarea sa de îndrumător, abia atunci când copilul își ia ”zborul” de lângă el. Atunci când părintele devine, într-o oarecare formă, inutil. Ca medic, ți-ai atins scopul atunci când pacientul s-a vindecat și, în fond, nu mai are nevoie de tine. Ca psiholog, clientul tău va deveni cu adevărat împlinit atunci când nu va mai avea nevoie de tine sau de ghidarea ta spre vindecare. Atunci vei…

  • student vară
    Lifestyle

    4 moduri de a profita de vară ca și student

    Fie că ești student sau proaspăt absolvent de liceu și te pregătești de viața de student, vara asta meriți să te răsfeți din plin. Verile de student se simt mult mai diferit decât cele din ”vremea” liceului sau a școlii gimnaziale. Fiecare perioadă vine cu frumusețile și responsabilitățile ei, dar ca să fim drepți, depinde de fiecare dintre noi cum alege să petreacă o vară. Dacă tocmai ai terminat cu bacul, categoric vei vrea să te relaxezi. Desigur, mai trebuie să te înscrii la facultate, să dai eventual admitere, dar totul va merita atunci când vei culege ”roadele” muncii tale. În același timp, dacă ești student, sesiunea sigur te-a stors…